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心を整えるマインドフルネスCDブック

Mindfullness

あさ出版からGoogleなどが取り入れているマインドフルネス瞑想法の本「心を整えるマインドフルネスCDブック」が発売されました。
著作者は人見ルミさん、そして音楽は私知浦伸司が担当しました。
瞑想してマインドを無の状態にすれば素晴らしいメッセージがもたらされ、気持ちもリラックスします。
イラスト入りでとてもわかりやすく解説されているので、初めての人でも理解することが出来ると思います。
音楽は40分、中には自律神経を整える人見ルミさんの誘導瞑想も入っています。いろいろな場面に適した音楽を収録していますので試してみてください。
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